如何提升学习紧张感 学习压力大怎么办

本文目录

1. 如何在一个学校环境特别差的情况下努力学习
2. 如何激发学生学习的内驱力
3. 如何自律地坚持学习
4. 学习压力大怎么办
5. 学习静不下心怎么办

一、如何在一个学校环境特别差的情况下努力学习

1、学校环境差那要看是学校基础设施差还是没有学习氛围了。

2、学校基础设施差：抛开大学环境不谈，在全国中小学普遍基础设施来看的话基本的教室是具备的，而其他配套设施，比如：计算机房、图书馆、室内体育馆、各社团活动中心等这些不是所有中小学都具备的，大部分中小学的公共图书资源也相对少一些，但是在中小学阶段，课本知识加课外辅导材料足以满足大部分学霸对学习的需求的。

3、而没有学习氛围的话一般就是师资和生源差了，但是题主如果真的想好好学习，这些也不是你学习路上的阻力。

4、我们管不了别人，但是我们是可以管控自己。

5、所以，题主的这个问题首先就是给自己设了一道坎：我想好好学习，但是我的学校这么差我怎么学的好？答主不妨先想想清楚：学校环境是影响我学习的阻力吗？或者，可以问：有什么好的学习方法可以快速提升自己？

6、那么小编可以给答主推荐一些好的学习方法：

7、学习计划是帮助你防止被动无目的的学习，改变懒散松垮的学习状态。而且阶段性学习目标的完成还可以提升自己的成就感，延长学习耐心！

8、每本教材都有一个叫做大纲的东西，大纲会帮你你梳理整本书的知识脉络，同时还会对知识点进行难度分类，如标记为‘识记’的内容只需要做到大脑里有印象即可；而标记为‘灵活运用’的内容毫无疑问就需要我们大力去记忆。

9、根据大纲去学习，大脑内也自然容易形成一套系统的知识脉络。对于各个章节的掌握程度也会更加清晰。

10、刷题目的在于用最短的时间读懂题目和问题，并且理清思路，短时间接触大量的题型各种方法。基础不好，大量刷题可以让你提高解题速度，见识各种套路，巩固知识点，如果刷题发现一直是某一个知识点不懂或者某一类题不懂，你可以去攻这一块，一块块下来也就学完了，对难题拆解也会有帮助

11、有的参考书是适合高考第一轮复习的，有的是适合第二轮复习的，有的则是专题突破的或者是模拟测试的等等。通常参考书上都会有比较明确的提示，因此购买的时候稍作注意就可以了。

12、购买参考资料时千万别重复购买，即使购买也应该是同一家出版社的，因为存在系列化的问题。

13、古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。

14、首先要把拖延症给改掉，不要等这局游戏结束再看书，不要说下午再看书，不要听别人的出去散散心再看书······把自己框住怎么也改变不了现状的，所以既然愿意学了，就努力把上述四点做到，那么好的学习习惯就养成了。

二、如何激发学生学习的内驱力

如何激发学生学习的内驱力？答，内驱力是孩子自觉学习的内在动力，有了内驱力的孩子，学习时就像装了马达的机器，自觉运转！老师、家长，要激发孩子学习的内驱力，也就是要找到孩子学习马达的起动杆并加以启动。怎么激发孩子学习的内驱力呢？我觉得首先应让孩子充分相信，知识和技能对一个人的一生是十分有用的，知识就是财富，知识就是力量！如果比人比作一台电脑，知识就是内存，知识多，内存就大；没有知识，就是没有内存！没有知识，生命的电脑即使运行，也是老牛拉破车——快不起来！知识技能是一笔隐形财富，在一定的时候，在一定的条件下，是可以转化为物质财富的。第二，教育，无论是家教还是学校教育，要讲究方法，教育形式要生动有趣，启智培能，循循善诱，让孩子做学习的主人！教育好比给马达适时地加油，而不是自己花体力，去帮助马达驱动！第三，引导孩子为自己的生命旅途发光添彩而奋斗！孩子制订一个小目标，最终达成大目标，利己利家利国！懂得了这些道理，孩子不用扬鞭自奋蹄！

三、如何自律地坚持学习

1、感谢提问！如何自律地坚持学习？我是这样做的，希望能给您启发：

2、一、要有明确的目标，这是学习的动力。个人心态要调整好，因为自律坚持学习非常艰苦，当遇到困难时要有勇气克服，知难而进。

3、二、制定好学习时间表，并严格执行。只有和时间赛跑才能跑赢时间，跑赢自己。

4、三、制定好详细的学习计划，并落到实处。把最重要的学习任务放在第一位，首先完成。

5、四、利用好碎片的时间学习，关注一些学习平台。在跑步，或者是空余的时间学习。不要小看碎片时间，长时间坚持就能能积少成多。

6、五、请求家人帮助，当自己出现退缩，不够自律，坚持不下去的时候。家人能及时提醒。

7、六、摘录一些能引起自己心灵震撼的名言警句，抽时间坚持阅读一些正能量的书籍，持续给心灵加油。

8、七、尽量少使用手机，不要下载游戏软件，因为这是学习的天敌。

9、只要有恒心，有毅力，就一定可以自律地坚持学习。

四、学习压力大怎么办

1、学生们压力大主要是因为自己或家长对自己的期待过大。

2、其实解决方法还是挺简单的，你可以听听自己爱听的歌，最好是可以跟着吼一两句的那一种；可以运动，比如跑步或是打羽毛球打乒乓球，流流汗；可以看一些轻松搞笑的书籍，哈哈大笑一次；可以跟亲近的人沟通交流；再要不然自己找一个无人的角落，骂也好，哭也好，将自己压抑的情绪释放出来。

3、学习压力大重要的还是自己调整心态，将压力化成动力，其实最好调节压力的方式是自己做出努力，将那些人的话语拋在身后。

4、压力可以将人压垮，也可以让人更进一步，前者是多数，但后者也不少，要相信自己会是推开石头的顽强树苗，可以顶着压力去拥抱阳光雨露。

5、有些事情说着容易，可能却提不起心思去做，但是你不尝试一下，怎么知道不行呢？

五、学习静不下心怎么办

首先恭喜您想学习这种态度，就已经离成功差半步。道韵君来给您解答支招。

“想学习静不下心怎么办”？无论学生还是成年人，无非也是外部的诱惑以及内心的烦躁导致您内心不静。下面有几条建议你可以试试。

1.确定目标（规划短、中、长期目标）。

2.学习环境氛围很重要可以去（新华书店、博物馆）等地方。

3.每个时间段要做什么，需要达到什么目的，要分阶梯式走。

4.怎么排解压力调整心态，跑步，听歌、健身需要有机劳逸结合。

5.一切按计划进行，行程安排满满，也就不会胡思乱想。加油祝您成功！