瘦腿的最快方法这几个方法可能适合你

让自己侧着躺好，腰部和背部要呈现出紧张的状态，让自己的腹部来控制身体，避免出现晃动情况，然后向上来抬腿，在实际抬腿时候要将自己的脚尖绷起来，抬腿时候一定要尽可能慢一点，保持比较均匀的速度来进行提升即可。

让自己保持某一个姿势固定在器械上面，然后双腿稍微弯曲，保证自己的膝关节要不动，用自己的脚踝来控制运动，动的时候注意要一上一下，一直到感觉自己的小腿有酸胀的感觉，注意一定要保证膝关节不能动。