pc肌肉练习图解简单方法来帮你
2.仰卧起坐，让PC肌肉更强壮。
结束热身动作以后就可以进入正式的锻炼。PC肌肉是链接上身和下身的肌肉，想要锻炼到它，就需要将上身和下身进行弯折。仰卧起坐是非常不错的弯折方法，做这个动作的时候能够让你的PC肌肉不停的收缩和拉伸，从而让它变得更加强壮有力。想要让自己的PC肌肉变强壮，这个动作不可少。
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