孕妇皮肤护理怎么做孕期多吃这几种食物能有效缓解妊辰纹

一、番茄

番茄对皮肤有很好的保养作用，它可以有效帮助预防妊娠纹产生。番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力非常强大，所以能够帮助准妈妈们缓解妊娠纹。但要注意西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃其它食物垫肚子。

二、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，可以让准妈妈远离妊娠纹的困扰。适量食用西兰花不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。

三、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，让皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效帮助准妈妈们对抗妊娠纹。

四、猪蹄

猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。

五、海带

海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。