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瘦大腿5个动作最简单让你轻松减掉大腿赘肉

一、仰卧交替抬腿在做这个动手时，我们要用双手扶住耳朵，用下巴去找到锁骨的位置，然后绷紧腹部进行交替踢腿。这个动作可以以20个为一组，每天进行3组。二、侧卧抬腿在瑜伽垫上侧卧，可以直接侧躺，也可以